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 Natürliche Lösungen für Muskelkrämpfe gesucht - Ideen? (Thobias, 30.12.2023, 16:14 Uhr)
(2 Antworten, letzter Beitrag: 30.12.2023, 21:22 Uhr)

Hallo zusammen,

ich erlebe in letzter Zeit öfters Muskelkrämpfe und suche nach natürlichen Wegen, um diese zu lindern. Ich bevorzuge Methoden, die keine Nahrungsergänzungsmittel beinhalten. Kennt jemand natürliche Ansätze oder Hausmittel, die Muskelkrämpfen vorbeugen können? Mich interessieren besonders Tipps zur Ernährung oder zum Lebensstil, die dabei helfen könnten. Gibt es bestimmte Übungen oder Dehnungen, die sich als hilfreich erwiesen haben? Ich freue mich auf eure Vorschläge und persönlichen Erfahrungen!
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Zweig einklappen Re[0]: Natürliche Lösungen für Muskelkrämpfe gesucht - Ideen... (Daniela0, 30.12.2023, 17:58 Uhr)
 Hallo!

Hast du es schon mit Dehnübungen und ausreichender Flüssigkeitszufuhr versucht? Beides kann helfen, deine Muskeln geschmeidig zu halten und Krämpfe zu vermeiden. Achte auch auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Kalium und anderen wichtigen Nährstoffen ist. Viel Erfolg!
Zweig einklappen Re[0]: Natürliche Lösungen für Muskelkrämpfe gesucht - Ideen... (BergerB, 30.12.2023, 21:22 Uhr)
 Hey!

Aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass regelmäßige Bewegung, wie zum Beispiel Schwimmen, sehr effektiv sein kann. Auch meine Ernährung habe ich angepasst und versuche, genügend Kalium, Calcium und andere Mineralstoffe über natürliche Quellen wie Avocados, Nüsse und grünes Gemüse aufzunehmen. Falls du dich irgendwann doch für ein Supplement entscheidest, empfehle ich, dich auf https://www.vitaminexpress.org/at/magnesium-kaufen umzusehen, um dich über verschiedene Magnesium-Optionen zu informieren. Viel Trinken und Geduld mit deinem Körper sind ebenfalls wichtig. Hoffentlich findest du bald eine Lösung, die für dich funktioniert!
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