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1. Jeder Inline-Skater sollte konditionell gut vorbereitet sein, der Bewegungsapparat und das Herz-Kreislaufsystem so trainiert sein - am besten das ganze Jahr über-, daß allen sportlichen und körperlichen Anforderungen genügt wird.
2. Den Wetterverhältnissen angepaßte Kleidung und Ausrüstung ist unerläßlich um gesundheitliche Risiken zu minimieren. Die technische Ausstattung, vor allem Schuhe, Bremsen und Schutzausrüstung, müssen den neuesten Sicherheitsvorschriften entsprechen.
3. Nach längeren Fahrten Erholungspausen einlegen und die Fahrzeiten, insbesondere in den ersten Tagen, nicht zu lange ausdehnen. Unfälle ereignen sich überwiegend bei Ermüdung und am späten Nachmittag.
4. Bei Herzschmerzen, Schwindel, Atemnot und anderen Beschwerden anhalten und sobald als möglich den Arzt aufsuchen.
5. Vorsichtiges und umsichtiges Fahren vermeidet Unfälle. Vermeiden Sie Straßen und Radwege. Beachten Sie die Straßenverkehrsordnung.
6. Übermäßiges Essen unmittelbar vor und während des Inline-Skates sind zu vermeiden. Kleine kohlenhydratreiche Zwischenmahlzeiten haben sich bewährt.
7. Vor und während des Inline-Skatens keinen Alkohol trinken.
8. Menschen mit erhöhtem Blutdruck, Zuckerkrankheit, Durchblutungsnot des Herzens (beziehungsweise nach Herzinfarkt) dürfen meistens auch Inline-Skaten, sollten jedoch zuvor den Rat eines Arztes einholen; ebenfalls wer Medikamente einnimmt.
9. Nicht das Alter, sondern ein schlechter Trainings- und Gesundheitszustand sind ein Grund, auf das Inline-Skaten zu verzichten. Inline-Skating ist ein Sport für alle Altersstufen.
10. Anfänger sollten mindestens einen Inline-Skatekurs für Anfänger bei offiziell von Verbandsseite dafür ausgebildeten Instruktoren, Übungsleitern, Trainern und Inline-Lehrern besuchen und während des Inline-Skatens ständig die vollständige Schutzkleidung tragen.
Quelle: http://www.d-i-v.de
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