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 Leichter Muskelkater nach vielem Skaten? (sk8ter0, 27.01.2021, 12:07 Uhr)
(3 Antworten, letzter Beitrag: 04.03.2021, 11:30 Uhr)

Hey Leute!

Da man zurzeit ja immer noch wirklich gar nichts machen kann, bin ich halt wirklich nuuuur am Skaten. Versuche mich da immer wieder neu zu erfinden und viele Tricks zu machen. Möchte nicht zuhause sitzen und Skaten kann man ja an der frischen Luft machen.
Ich muss aber sagen, ich bin auch nicht mehr der Jüngste und mir geht das Skaten schon richtig in die Beine und ich verspüre leichten Muskelkater.

Hat jemand einen Tipp, was ich dagegen machen könnte?
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Zweig einklappen Re[0]: Leichter Muskelkater nach vielem Skaten? (bohni, 27.01.2021, 17:53 Uhr)
 Muskelkater ist echt nicht angenehm und ich bekomme denn auch bei intensiven Sporteinheiten. Wenn ich echt viel Skate, dann kann das bei mir schon auch vorkommen.
Was mir bei Muskelkater immer gut hilft, ist Eiweiß zu mir zu nehmen (entweder durch Shakes oder durch die Nahrung). Den Muskelkater lindern können auch heiße Duschen und Bäder, Saunagänge sowie eine Massage. Für sowas gibt es z. B. solche Massage Guns: https://aerobis.com/de/shop/mini-massage-gun/
Durch die Vibration wird nämlich die Muskelregeneration angeregt.

Berichte doch mal, was dir am besten geholfen hat!
Zweig einklappen Re[0]: Leichter Muskelkater nach vielem Skaten? (Kristic22, 12.02.2021, 18:24 Uhr)
 Dafür kannst du Magnesium zu sich nehemen
Zweig einklappen Re[0]: Leichter Muskelkater nach vielem Skaten? (Tita, 04.03.2021, 11:30 Uhr)
 Ich würde Dir auch Magnesium empfehlen. Das hilft bei der Regeneration, https://www.vitaminexpress.org/de/magnesium-kaufen . Man sollte einen Muskelkater auf keinen Fall unterschätzen, genaugenommen sind das nämlich lauter kleine Muskelfaserrisse
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